Наверняка вы хотя бы раз замечали, что разговариваете сами с собой, находясь в уединенном месте. А у некоторых людей есть привычка даже проговаривать мысли вслух, словно они разговаривают с невидимым собеседником. Это может показаться странным и даже пугающим, но на самом деле все не так страшно.
Причины разговоров с самим собой
Люди разговаривают с сами собой по таким причинам:
- Избавиться от беспорядочных мыслей, упорядочить их и принять оптимальное решение.
- Сконцентрироваться на проблеме, найти решение максимально быстро.
- Справиться с гневом, недовольством и другими эмоциями (в том числе положительными).
- Желание восполнить недостаток общения.
Когда человек напевает под нос тихий мотив, рассказывает считалки или стихотворения, то это не связано с разговорами с самим собой, поскольку смысл в произносимые слова не вкладывается.
Можно ли избавиться от этой привычки
Люди, которые разговаривают сами с собой вслух, могут испытывать дискомфорт из-за удивленных взглядов вокруг.
Для того чтобы избавиться от этой привычки, можно завести дневник для упорядочивания мыслей, почаще общаться, найти интересные увлечения. Хорошо помогает ежедневная медитация, так как она повышает уровень осознанности.
Когда разговор с самим собой должен насторожить
Психиатры выяснили, что 70% от времени бодрствования среднестатистический человек ведет внутренний монолог.
В то же время есть и признаки наступающего психического расстройства. Так, если человек воспринимает разговоры с самим собой как диалог с кем-то несуществующим, реагирует на его «ответы» эмоционально, обменивается с ним мнением, то его близких это должно насторожить. Возможно, это невроз, раздвоение личности, шизофрения.
В последнем случае внутренние диалоги сопровождаются и другими симптомами – например, человек подвержен звуковым и зрительным галлюцинациям, теряет связи с реальностью, находится в депрессии, постоянно ощущает нехватку сил.
