Интересные факты про сон

Для человека сон – это такая же естественная потребность, как пища или вода. Именно он дает нам новые силы для того, чтобы продуктивно прожить следующий день.

Однако это явление считается достаточно удивительным. Поэтому научные сотрудники по сей день стараются более подробно его изучить.

• Недостаток сна (менее шести часов) для человека опасен. При таком режиме появляется чувство тревожности, нервные тики, слуховые и зрительные галлюцинации, различные пищевые расстройства. Нарушается обмен веществ, возникает апатия, слабость. Может развиться даже параноидальный синдром или психическое расстройство.

• Обычный среднестатистический человек за всю свою жизнь спит почти двадцать пять лет. Причем из них сны мы видим всего шесть лет.
• У некоторых людей возникает такое явление, как «микросон». Он появляется неожиданно и длится от нескольких секунд до минуты. Однако это может случиться в самый неподходящий момент. Например, при управлении машиной или на важном собеседовании. Причиной появления микросна бывает депрессия, хроническая усталость, постоянный недостаток сна.
• Существует праздник Всемирный день сна. Он стал отмечаться с 2008 года.

• Если раньше толкование снов было чем-то из разряда мистики, то сейчас это больше переходит в методику психоанализа. Осуществлять толкование необходимо индивидуально для каждого.
• Наука о сне называется сомнологией. Она находится где-то между нейробиологией и медициной.
• Для многих народов и стран дневной сон играет важную роль. Люди считают, что именно благодаря ему организм восстанавливает сердечно-сосудистую и иммунную систему.
• Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.

• Внешние факторы оказывают влияние на то, что мы видим во сне. Если в помещении душно, то может присниться пожар или удушение. Если в комнате сквозняк, то у нас возникнут образы ледников или холодной погоды.
• Многие люди верят в вещие сны, а некоторые народы на их основе даже принимают важные решения. Например, нужно ли вступать в брак, совершать сделки и многое другое.
• У животных, как и у людей, тоже бывают сны. Их активность мозга в период сна похожа с человеческой. Но если людям снится что-нибудь необычное, то сны млекопитающих наполнены только действиями и событиями. Они прыгают, бегают, охотятся, то есть совершают те же самые действия, что и в обычной жизни.
• На сон, помимо внешних факторов, также влияет и наше питание. Если употреблять в пищу продукты, которые отличаются большим количеством белков, то вероятность бессонницы снижается. Если же соблюдать рацион, богатый преимущественно углеводами, то это приведет к нарушению сна.

• Ученые до сих пор не могут определиться, чем же на самом деле являются наши сновидения и какую роль они играют в нашей жизни. Единого мнения на этот счет по сей день не существует.
• Почти каждый человек видит сны, но не все могут их запоминать. У нашего мозга есть свойство забывать их в течение получаса после пробуждения. Некоторые люди даже умеют управлять своими сновидениями. Это называется техникой «осознанного сна», когда все происходящее контролируется человеком. Нельзя сказать, что это сильно снижает качество сна, но особо впечатлительные люди настолько погружаются в ту реальность, что могут даже сойти с ума, спутав реальную жизнь со сновидениями.
• Некоторые известные личности могли спать по 2-3 часа в сутки и при этом чувствовать себя прекрасно. К таким относятся Томас Эдисон, Уинстон Черчилль, Никола Тесла и Леонардо да Винчи. Многие ученые утверждают, что такое нарушение сна – это следствие их гениальности. Таким образом, им приходилось расплачиваться за большой ум.
• В разном возрасте потребность во сне различна. Взрослым и пожилым можно спать всего по 6-9 часов, в то время как детям – 9-11 часов.

• Удивительно, но с возрастом меняется структура сна. У людей имеется две фазы – быстрая и медленная. Человек даже не замечает смены этих фаз. Также считается, что с возрастом люди видят меньше сновидений.
• Доказано, что даже в утробе матери ребенок может видеть сновидения. Возможно, его сны выглядят не такими, какими их привыкли видеть мы. Однако подобная мозговая активность сопоставима с активностью у взрослого человека. А значит, ее уже можно назвать полноценным сном.
• Многие великие открытия были совершены во сне. Например, периодическая таблица химических элементов явилась Дмитрию Менделееву во сне.
• Наибольшую пользу нам приносит сон, который находится в пределах от 22 до 24 часов. Если речь идет о тропическом регионе, то начиная с 23 до часу ночи, а за полярным кругом, так вообще с 21 до 23 часов.