Сомнилоквия – это разговоры во сне. Некоторые люди за всю жизнь не сталкиваются с таким феноменом, а некоторые живут с этой удивительной особенностью с детских лет. Люди, выкрикивающие во сне слова и даже фразы, могут поразить окружающих, а иногда даже напугать. Сомнилоквия – индивидуальное явление и проявляется по-разному.
Возрастная периодизация и сомнилоквия
По статистике около 60% детей разговаривают во сне. В основном возраст колеблется от 3 до 10 лет, и у большинства проблема исчезает сама собой к моменту полового созревания. Лишь 5% людей проносят это необычное качество во взрослую жизнь, и тогда сноговорение становится нормой.
Человек, которому присуща такая особенность, может разговаривать ежедневно, а порой раз в неделю. Иногда это случается во время сильной перегрузки на работе и продолжительного стресса, связанного с какими-то проблемами в жизни. Сновидец порой может даже сам проснуться от собственного бормотания.
В основном сомнилоквия не представляет опасности ни сновидцу, ни людям, которые его окружают. Это не болезнь, и феномен никоим образом не указывает на психические проблемы, имеющиеся у человека.
Лечение и контроль сомнилоквии
Порой, когда человек говорит во сне, окружающим смешно и весело наблюдать за этим процессом. Спящий может выкрикивать отдельные слова, а иногда даже фразы. Неразборчивое бормотание приводит сожителей в восторг, но не всегда. Если сноговорение сопровождается страхом и криками сновидца, которые пугают домочадцев, тогда стоит обратиться к врачу. Иногда случаи могут быть единичными, а иногда регулярными.
Сомнилоквию нельзя диагностировать официально, однако специалист может провести исследование и выявить у пациента расстройства сновидения. Возможно, сноговорение является симптомом той или иной проблемы. На конечный результат исследования влияет практически все, в том числе и движения во сне, частота дыхания и храп.
Вылечить сомнилоквию лекарственными средствами невозможно. Ни снотворное, ни прочие препараты не смогут помочь. Специалисты рекомендуют таким пациентам чаще отдыхать, освобождать разум от всяких тяжелых мыслей перед сном, избегать стресса и придерживаться нормального распорядка дня.
Людям, которые регулярно разговаривают во сне, необходимо в вечернее время суток исключить кофеин и алкоголь, ведь эти продукты возбуждают нервную систему. Также желательно изучить длительность и глубину собственного сна при помощи специальных приложений.
